Czy zastanawiałaś się kiedyś jaki jest powód Twojego strachu przed oceną innych? Może łączy się to z braniem na siebie odpowiedzialności i wizją, że coś Ci nie wyjdzie? Albo z konfrontacją z samą sobą, ze swoimi słabościami i niedoskonałościami? Tak bardzo boisz się usłyszeć, że musisz jeszcze nad czymś popracować i że ciągle nie jesteś doskonała, że zamykasz się w sobie i tłumisz wszystkie emocje?

Wszystkie blondynki są głupie

Ile znasz społecznych stereotypów, które z góry nas oceniają? Blondynki są głupie, a rude wredne. Jak ktoś się wlecze przed tobą samochodem to na pewno baba. No i wiadomo, że teściowe to kobiety, które zawsze uprzykrzają nam życie. Znasz to prawda? A ile z tych opinii uważasz za prawdziwe? Sama mogłabym każdą z nich zakwestionować – zwłaszcza tą o teściowej 😉

Stereotypy są oceną społeczną, którą ciężko jest nam zmienić. Uświadomiłam sobie to kiedyś na szkoleniu z Autoprezentacji, gdzie prowadzące, do tych stereotypów społecznych dołożyły jeszcze jeden ważny aspekt. Bardzo często jesteśmy oceniani w ułamku sekundy jak tylko ktoś na nas spojrzy. Możemy mieć np. nisko osadzone oczy i naturalny układ ust wygięty lekko do dołu, co od razu może skojarzyć się z kimś marudnym. W jednej chwili zostajemy zaszufladkowani i bardzo ciężko jest “odkręcić” to pierwsze wrażenie. A przecież nawet nie powiedzieliśmy jeszcze ani słowa!

Nie zawsze mamy wpływ na to, jak jesteśmy odbierani i jak oceniają nas inni. Możemy komuś wyglądem przypominać wredną panią od matematyki z podstawówki, albo nasz ton głosu będzie podobny do niesympatycznej sąsiadki – ani tego nie przewidzimy, ani nie będziemy w stanie zmienić tego pierwszego wrażenia.

Jak się angażujesz – jesteś pod ostrzałem

„Aby uniknąć krytyki – nic nie mów, nic nie rób, bądź nikim.” – Arystoteles

Wyobraź sobie, że jesteś na domówce u nowych znajomych, dyskusja trwa w najlepsze i nagle wasze rozmowy schodzą na temat kościoła i księży. Zaczyna się oczywiste narzekanie i ocenianie jakie to wszystko jest złe. Ty jednak masz na to inne zdanie – masz super doświadczenia ze współpracy z księżmi. Ba! W Twojej parafii jest wiele interesujących inicjatyw i nie masz zamiaru wrzucać tego wszystkiego do jednego worka. Jak zareagujesz? Powiesz śmiało swoje zdanie, czy będziesz grzecznie przytakiwać?

Reakcja nr 1:
Szybko rozważasz wszystkie za i przeciw i ostatecznie stwierdzasz, że nie ma co się wychylać, bo przecież i tak Cię nie zrozumieją, wezmą za jakąś dewotkę i jeszcze nie będą chcieli się z Tobą spotkać następnym razem.

Reakcja nr 2:
Bez chwili namysłu zabierasz głos i opowiadasz o swoich pozytywnych doświadczeniach w tej dziedzinie. Stopniowo czujesz jak z każdym wypowiadanym przez ciebie zdaniem Twoi nowi znajomi coraz dziwniej na Ciebie patrzą. W końcu ktoś reaguje na Twoją wypowiedź i mówi, że gadasz bzdury, że to odosobniony przypadek i że jesteś jakaś dziwna jeśli uważasz, że księża są dobrzy.

W każdej z tych reakcji jesteś pod ostrzałem – w pierwszej swoim własnym, a w drugiej innych. Lęk przed opinią innych może być tak bardzo paraliżujący, że masz ochotę zamknąć się w sobie, nie wychylać się i jednocześnie nie czerpać radości z wyrażania siebie i swoich poglądów. Z drugiej strony jak się wychylisz i powiesz co myślisz możesz spotkać się z innym zdaniem, które zdominuje Twoją wypowiedź i zniszczy Twój wizerunek w oczach innych. A przecież chcesz być lubiana, a nie wytykana palcami.

Jak sobie z tym poradzić?

Bardzo lubię angażować się w różne projekty, być liderem. Wiele razy spotkałam się z sytuacją, kiedy ktoś oceniał moje zachowania, decyzje, działania i za każdym razem dogłębnie analizowałam te oceny. Niektóre były trafne, ale większość ostatecznie okazywała się być niesprawiedliwa. Zastanawiałam się co robię nie tak, czy powinnam trochę odpuścić i nie wymagać tyle, a może to, co myślą inni jest lepsze i ważniejsze od moich przekonań. Z początku często ustępowałam, zgadzałam się na niesprawiedliwą ocenę i dusiłam w sobie emocje z tym związane. Jednak rozwiązaniem tej sytuacji było pogodzenie się z faktem, że każdy jest inny, każdy może zachowywać się inaczej i co najważniejsze – nie każdy musi mnie lubić.

To, że ktoś myśli inaczej niż ja nie oznacza, że ja jestem w błędzie. Po prostu myślimy inaczej. Możemy spokojnie o tym dyskutować, ale nigdy nie warto rezygnować z siebie i ze swoich przekonań w obawie przed oceną, czy krytyką. A jeśli nawet ta krytyka okaże się sprawiedliwa to będzie to kolejna cegiełka do mojego rozwoju osobistego. Odkryję co jest we mnie słabe i będę mogła nad tym bardziej pracować.

Opinie są bardzo subiektywne. Są czyimś wyobrażeniem, odczuciem na dotyczący Ciebie temat. Często są nawet przypadkowe. Składa się na nie tak wiele nieobiektywnych czynników, że szkoda tracić czasu na zamartwianie się nimi. Mimo to ciągle się nimi przejmujemy. Ciągle je analizujemy i ciągle je w sobie gromadzimy zamiast się z nimi skonfrontować.

Wychodzenie poza swoją strefę komfortu wymaga odwagi, przezwyciężania paraliżującego lęku przed byciem ocenianym. Tylko wtedy, gdy pozbędziesz się lęku przed krytyką jesteś w stanie zrobić krok dalej, sięgnąć po więcej i żyć pełnią życia.

Jesteś gotowa na taką zmianę? 🙂

PS. W grupie zawsze raźniej jest radzić sobie z wszelakimi trudnościami dlatego zapraszamy gorąco wszystkie kobiety do wzięcia udziału w naszym ✨WYZWANIU ADWENTOWYM✨ „Między lękiem a odwagą – kobiece spotkanie z rzeczywistością” organizowanym na Facebooku. Wystarczy kliknąć w baner poniżej, żeby uzyskać więcej informacji.

lęk

47 KOMENTARZE

  1. While this is tthe truth, English is nonetheless thhe
    standard language all through the nation and,
    therefore, individuals who come to England have a very better potentizl
    for becoming successful if they truly know English.
    These nurse jobs provide you with the flexibility of working
    in different cities and countries. Companies will also discover a decline
    in property damage by irresponsible motorists which stop the company from the need to combat liability occasions.

  2. Its like you read my thoughts! You seem to know a lot about
    this, like you wrote the e book in it or something.
    I believe that you could do with a few % to pressure
    the message home a bit, but other than that, this is
    great blog. A great read. I will definitely be back.

  3. I do not know if it’s just me or if everybody else encountering issues with
    your blog. It looks like some of the text on your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them as well?
    This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen before.

    Thanks

  4. I’ve been browsing online more than three hours today, yet I
    never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters
    and bloggers made good content as you did, the internet will be
    a lot more useful than ever before.

  5. Greetings from Los angeles! I’m bored at work so I decided to
    check out your website on my iphone during lunch break.
    I really like the information you present here and can’t wait to take a look when I get home.

    I’m surprised at how quick your blog loaded on my phone ..

    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, superb site!

  6. Excellent pieces. Keep writing such kind of information on your page.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You’ve done an incredible job. I’ll definitely
    digg it and personally suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this website.

  7. My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong
    none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a
    year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be greatly appreciated!

    Look into my web page buy delta 8 thc online

  8. Someone necessarily help to make seriously articles I might state.
    That is the very first time I frequented your web page and to this point?
    I surprised with the analysis you made to create this actual
    put up amazing. Magnificent process!

    My webpage; delta 8

  9. What i don’t realize is actually how you are no longer really a lot more neatly-liked than you might be now.
    You’re so intelligent. You understand therefore significantly on the subject of this matter,
    made me individually imagine it from a lot of numerous angles.

    Its like women and men are not interested unless it’s one thing to accomplish with Girl gaga!

    Your individual stuffs nice. All the time care for it up!

    my web page :: CBD gummies for anxiety

  10. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading?

    I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s
    the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

    Look at my web page buy cbd

  11. Today, I went to the beach front with my kids.

    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said „You can hear the ocean if you put this to your ear.” She
    put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside
    and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely
    off topic but I had to tell someone!

    Feel free to surf to my web-site :: cbd products

  12. Woah! I’m really digging the template/theme of this blog.

    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough to
    get that „perfect balance” between superb usability and
    visual appeal. I must say you’ve done a great job with
    this. In addition, the blog loads very quick for me on Safari.

    Outstanding Blog!

    my website delta 8 area 52

  13. Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?

    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no back up.
    Do you have any solutions to prevent hackers?

    Also visit my web blog :: best delta 8

  14. Hey I am so excited I found your site, I really found you by error, while I was searching on Bing for something else,
    Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a
    remarkable post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time
    to go through it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have
    time I will be back to read much more, Please do keep up the great work.

    Review my webpage delta 8 THC for sale area 52

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here